O uso ou não de suplementos é uma dúvida frequente de esportistas. A suplementação deve ser utilizada em casos específicos…Suplementação e esporte: Quem pode usar? O uso ou não de suplementos é uma dúvida frequente de esportistas. A suplementação deve ser utilizada em casos específicos, como por exemplo: quando não se é possível alcançar as necessidades nutricionais através da alimentação, quando existir deficiência de nutrientes ou até mesmo na necessidade de otimizar um desempenho no treino, que não foi possível conquistar através somente da rotina alimentar. Nas prateleiras de lojas ou em sites a oferta de suplementação é elevada e com promessas milagrosas, mas afinal para que servem? Saiba mais sobre os suplementos mais utilizados e sua aplicabilidade: Complexo de vitaminas e minerais: composto por diversas vitaminas e minerais. Deve somente ser utilizado quando o exame bioquímico apresentar deficiência de determinado nutriente. O uso ou não de suplementos é uma dúvida frequente de esportistas. A suplementação deve ser utilizada em casos específicos, como por exemplo: quando não se é possível alcançar as necessidades nutricionais através da alimentação, quando existir deficiência de nutrientes ou até mesmo na necessidade de otimizar um desempenho no treino, que não foi possível conquistar através somente da rotina alimentar. Cuidados com a suplementação O maior erro no uso de suplementos está em substituir refeições. O organismo deve ser educado a receber todas as refeições que necessita ao longo do dia através de uma alimentação equilibrada e diversificada, que se prolongue pela vida toda. Suplementos antioxidantes: objetivo de minimizar os danos causados por radicais livres no corpo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce e doenças como até mesmo o câncer. Deve ser utilizado somente sobre prescrição nutricional para pessoas que praticam muita atividade física, treino em excesso causa liberação elevada destes radicais ou até mesmo para quem não consegue consumir a quantidade necessária de antioxidantes através da alimentação. Suplementos Hipercalóricos: suplemento composto por várias substancias com valor energético elevado. Somente deve ser utilizado quando não se é possível atingir todas as necessidades nutricionais através da alimentação. Suplementos termogênicos: são substâncias que auxiliam no aumento do metabolismo, contribuindo para perda de gordura corporal. Suplementos proteicos: compostos por conjunto de aminoácidos, tem a função de auxiliar na recuperação muscular. Fique atento A suplementação, se realizada de forma incorreta, pode prejudicar órgãos e causar vários danos para saúde, pois existem inúmeras contraindicações. O consumo só deve ser realizado sobre orientação de um profissional nutricionista após avaliação de exames bioquímicos e prescrição alimentar.
Nutrição Funcional e qualidade de vida
Todo ser humano possui características próprias e a beleza da individualidade é tão rara quanto o DNA. Formados por trilhões de células, cada um possui necessidades específicas de nutrientes em doses variáveis de acordo com as características genéticas singulares. A Nutrição Funcional é uma maneira de abordar, prevenir e, se necessário, tratar desordens através da detecção e correção dos desequilíbrios que geram as doenças.É possível observar que a maioria das pessoas possuem sintomas diários como dores articulares, dor de cabeça, sono irregular, ansiedade, gases, azia, cândida de repetição, intestino preso ou diarreia, entre outros. Ao observar tais sintomas, a primeira defesa do ser humano é tomar medicamentos, tornando-se dependente. O que a maioria não sabe é que existem gatilhos que podem desencadear tais sintomas, como por exemplo: alimentos, metais tóxicos no corpo, deficiências nutricionais, hormônios desequilibrados e disbiose intestinal.Estes desequilíbrios ocorrem devido à inadequação da qualidade da nossa alimentação, do ar, da água, dos exercícios e até alterações emocionais. A alimentação pode desencadear reações adversas o tempo todo, como: sono irregular, disfunções no sistema respiratório, alterações digestivas, alterações energéticas (dores musculares, fibromialgia, fadiga crônica), alterações metabólicas, disfunção imunológica, estética (problemas na circulação, celulite, queda de cabelo, unhas fracas, desordens na pele, excesso de peso), alterações comportamentais, compulsão alimentar, baixo desempenho nas atividades físicas e problemas ginecológicos (candidíase crônica). O tratamento de desordens no organismo, quando realizado no tempo correto, pode ajudar a prevenir doenças. Com uma avaliação voltada para Nutrição Funcional, é possível elaborar um planejamento alimentar especifico para cada sintoma presente no organismo e buscar a melhora de cada um. O Nutricionista Funcional além de realizar um estudo detalhado de toda a coleta de dados, realiza o uso da teia de inter-relações metabólicas para avaliar o seu paciente e assim elaborar um plano alimentar traçando o tratamento adequado. Como funciona uma avaliação em Nutrição Funcional Inicialmente, o paciente responde um vasto questionário de rastreamento metabólico com vários sintomas. É realizada a coleta de: anamnese, questionário alimentar, avaliação de exames bioquímicos antigos e realizada a solicitação de novos exames de acordo com a avaliação, identificação de sinais no corpo (locais com presença de acne, avaliação de unhas, entre outros) e avaliação física através de bioimpedância. O Nutricionista Funcional além de realizar um estudo detalhado de toda a coleta de dados, realiza o uso da teia de inter-relações metabólicas para avaliar o seu paciente e assim elaborar um plano alimentar traçando o tratamento adequado. As consultas são realizadas com intervalo de 30 dias para reavaliar o quadro do paciente.
Como funciona uma avaliação em Nutrição Funcional
Inicialmente, o paciente responde um vasto questionário de rastreamento metabólico com vários sintomas. É realizada a coleta de: anamnese, questionário alimentar, avaliação de exames bioquímicos antigos e realizada a solicitação de novos exames de acordo com a avaliação, identificação de sinais no corpo (locais com presença de acne, avaliação de unhas, entre outros) e avaliação física através de bioimpedância. O Nutricionista Funcional além de realizar um estudo detalhado de toda a coleta de dados, realiza o uso da teia de inter-relações metabólicas para avaliar o seu paciente e assim elaborar um plano alimentar traçando o tratamento adequado. As consultas serão realizadas com o intervalo de acordo com as necessidades individuais de cada paciente. As consultas serão realizadas com o intervalo de acordo com as necessidades individuais de cada paciente.